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跑步的好处 跑步被誉为一种简单而有效的锻炼方式，无论是户外跑步还是在健身房跑步机上跑步，都能够带来许多好处。首先，跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心血管系统，有助于预防心脏病和中风。其次，跑...